Mục Lục [Ẩn]
Mất tập trung trong công việc, học tập có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều cơ hội phát triển và để lại những hối tiếc về sau. Hai cách để tập trung từ quan điểm Phật giáo dưới đây sẽ giúp bạn rèn luyện được sự tập trung, làm việc hiệu quả, làm chủ cuộc sống và có được sự bình yên trong tâm mình.
Nguyên nhân khiến mất đi sự tập trung
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bị cuốn vào những suy nghĩ vẩn vơ; mà trong nhà Phật gọi là vọng tưởng. Vọng tưởng có 2 nguồn gốc như sau:
Một là, do tồn dư từ những kiếp trước mang sang kiếp này.
Chẳng hạn, nếu có một người trong kiếp trước từng làm các việc ác như sát nhân, hại vật,... thì nó sẽ được lưu trữ trong tàng thức. Khi chuyển sinh, những tàng thức đó được mang theo sang kiếp này. Vì vậy, đôi khi chúng ta bỗng nhớ đến những hình ảnh mà chưa từng gặp trong đời hoặc có những giấc mơ kỳ lạ.
Như trong kinh Mi Tiên Vấn Đáp - câu 168, Đại đức Na Tiên có nói về nguyên nhân xảy ra giấc mơ. Trong đó, có nguyên nhân thứ sáu: “Thứ sáu, những chủng tử có sẵn trong tâm do mình đã tạo tác từ quá khứ".
Vọng tưởng - nguyên nhân khiến mất tập trung (Ảnh minh hoạ)
Hai là, do ở hiện tại, sáu căn (mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý) và sáu trần (sắc, thanh, hương, vị, xúc và pháp) của chúng ta tiếp xúc với nhau. Đây là nguồn sinh vọng tưởng chính. Ví dụ, sáng làm gì, tối nghĩ điều gì,... thì có thể sẽ ngủ mơ đến. Hoặc tâm có lo lắng thì chúng ta cũng vọng tưởng về điều đó rất nhiều.
Trong kinh Lương Hoàng Sám - Phần 10, có đoạn: “Lại nữa, từ vô thỉ trở lại cho đến ngày nay, sáu căn, sáu trần, sáu thức, vọng tưởng điên đảo, phan duyên các cảnh, tạo ra tất cả các tội…”
Tác hại khi mất tập trung
Về trí tuệ
Trong kinh Đức Phật dạy, tất cả chúng sinh đều có đầy đủ đức tướng và trí tuệ của Đức Phật; nhưng lại không thể dùng được trí tuệ của Đức Phật vì đã bị vọng tưởng làm khuất lấp hết.
Trong bài kinh Đại Thế Chí Tu và Hộ Trì Cho Người Niệm Phật, Đức Phật có chỉ dạy Ngài A Nan rằng: “Thầy và đại chúng nên biết, tất cả chúng sinh từ vô thỉ đến nay, tiếp nối lưu chuyển trong dòng sinh tử, đều do không nhận biết được thể tính trong sạch sáng suốt của chân tâm thường trú, mà chỉ sống hoàn toàn bằng vọng tưởng; vì vọng tưởng là không chân thật, cho nên mới có luân hồi sinh tử".
Gây ra các bệnh tâm lý
Trong ngũ uẩn (sắc, thọ, tưởng, hành, thức), tưởng là nặng nhất. Tưởng không chỉ là mộng tưởng, mơ mộng mà còn là suy nghĩ trong tâm trí, tư tưởng. Cho nên, chúng ta đang sống trong tưởng.
Đặc biệt trong thời đại 4.0 ngày nay, trên mạng có rất nhiều thông tin tràn ngập, chúng ta nạp quá nhiều thông tin sẽ dẫn đến rối loạn về tư tưởng như lo lắng, trầm cảm, tự kỷ rồi căng thẳng, thậm chí có những hành vi tiêu cực.
Nạp quá nhiều thông tin trên mạng có thể dẫn đến rối loạn lo âu (Ảnh minh hoạ)
Ảnh hưởng tới công việc
Khi học tập và làm việc, tâm chúng ta chỉ cần loạn xạ, vọng tưởng, suy nghĩ lung tung thì hiệu quả sẽ bị giảm sút. Trong thời đại hiện nay, mọi thứ đều được điều khiển tự động, nhưng chỉ cần ta mất tập trung, lơ đãng trong lúc làm việc, bấm nhầm một con số cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Vọng tưởng chi phối khiến ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày (Ảnh minh hoạ)
Những phương pháp cải thiện sự tập trung hiệu quả
Hạn chế tiếp xúc với thông tin tiêu cực
Đầu tiên, khi căn và trần tiếp xúc là phải lựa chọn những việc cần thiết, học bất kỳ điều gì phải biết chọn lọc có chủ đích. Bởi sức khỏe tinh thần của chúng ta không đủ mạnh nên cần biết tiếp nhận những thứ lành mạnh và tích cực. Nếu tiếp thu quá nhiều sẽ dẫn đến bội thực thông tin.
Tiếp nhận thông tin lành mạnh (Ảnh minh hoạ)
Tìm hiểu và thực hành thiền định
Chúng ta nên tìm hiểu Phật Pháp và học thiền - phương pháp giúp dứt trừ vọng tưởng và chữa lành tâm bệnh. Đồng thời, thiền cũng giúp chúng ta yên tĩnh, hạn chế tiếp xúc với những thông tin trên mạng và biết cách chọn lọc, tiếp nhận những thông tin cần thiết. Vì vậy, thiền định chính là cách giúp tâm trí chúng ta được quân bình, mạnh khoẻ và có thêm sức sống.
Hiện nay, ở một số công ty, tập đoàn lớn, nhân viên cũng thường dành 15-30 phút để ngồi thiền trước mỗi giờ làm việc.
>>Xem thêm: Thiền là gì? Tìm hiểu 02 phương pháp thiền hiệu quả trong đạo Phật
Thiền định là cách tăng khả năng tập trung (Ảnh minh hoạ)
Bài viết này được tổng hợp từ những chia sẻ của Thầy Thích Trúc Thái Minh về sự tập trung.
Hy vọng qua đó, quý vị hiểu rõ hơn về 02 cách để tập trung từ quan điểm Phật giáo và áp dụng để đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống. Chúc quý vị sức khỏe và an lạc!
Bài viết🞄 01/01/2025
Nhẫn nhục là chịu đựng đau khổ, thóa mạ hay chê trách. Tuy nhiên, theo đạo Phật, người biết nhẫn là người có sức mạnh, làm chủ được thân và tâm.
Bài viết 🞄 01/01/2025
Nhẫn nhục là chịu đựng đau khổ, thóa mạ hay chê trách. Tuy nhiên, theo đạo Phật, người biết nhẫn là người có sức mạnh, làm chủ được thân và tâm.
Bài viết🞄 26/12/2024
Bình luận câu A Di Đà Phật là việc làm chưa có ý nghĩa, không mang lại lợi ích. Bởi điều này khiến mọi người không hiểu đó là tán dương hay phê bình.
Bài viết 🞄 26/12/2024
Bình luận câu A Di Đà Phật là việc làm chưa có ý nghĩa, không mang lại lợi ích. Bởi điều này khiến mọi người không hiểu đó là tán dương hay phê bình.
Bài viết🞄 26/12/2024
Lễ Cầu siêu cho thai nhi tại chùa là cơ hội giúp các hương linh thai nhi được kết duyên lành trong thiện Pháp và tái sinh về cảnh giới an lành.
Bài viết 🞄 26/12/2024
Lễ Cầu siêu cho thai nhi tại chùa là cơ hội giúp các hương linh thai nhi được kết duyên lành trong thiện Pháp và tái sinh về cảnh giới an lành.
Bài viết🞄 26/12/2024
Tượng Phật để xe ô tô được nhiều người xem như biểu tượng mang đến sự bình an, may mắn trên mọi chặng đường. Theo góc nhìn của đạo Phật, điều này có đúng không?
Bài viết 🞄 26/12/2024
Tượng Phật để xe ô tô được nhiều người xem như biểu tượng mang đến sự bình an, may mắn trên mọi chặng đường. Theo góc nhìn của đạo Phật, điều này có đúng không?
Bài viết🞄 23/12/2024
Thai giáo là giáo dục con cái từ khi còn trong thai mẹ. Áp dụng các phương pháp thai giáo trong nhà Phật sẽ giúp em bé phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
Bài viết 🞄 23/12/2024
Thai giáo là giáo dục con cái từ khi còn trong thai mẹ. Áp dụng các phương pháp thai giáo trong nhà Phật sẽ giúp em bé phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
Bài viết🞄 23/12/2024
Để giải quyết mọi vấn đề, chúng ta không cần xem bói, mà nên tu tập Phật Pháp, làm các việc thiện lành để cuộc sống được hạnh phúc, an vui.
Bài viết 🞄 23/12/2024
Để giải quyết mọi vấn đề, chúng ta không cần xem bói, mà nên tu tập Phật Pháp, làm các việc thiện lành để cuộc sống được hạnh phúc, an vui.
Bài viết🞄 22/12/2024
Việc trôi lăn trong lục đạo luân hồi khiến chúng sinh chịu những khổ đau, phiền não. Đức Phật dạy, muốn thoát khỏi khổ luân hồi, ta cần thực hành những điều sau…
Bài viết 🞄 22/12/2024
Việc trôi lăn trong lục đạo luân hồi khiến chúng sinh chịu những khổ đau, phiền não. Đức Phật dạy, muốn thoát khỏi khổ luân hồi, ta cần thực hành những điều sau…
Bài viết🞄 21/12/2024
Ai cũng mong muốn được sống thọ và khỏe mạnh. Áp dụng 10 điều Phật dạy sau đây không chỉ giúp chúng ta được sống lâu mà còn được an lành và hạnh phúc.
Bài viết 🞄 21/12/2024
Ai cũng mong muốn được sống thọ và khỏe mạnh. Áp dụng 10 điều Phật dạy sau đây không chỉ giúp chúng ta được sống lâu mà còn được an lành và hạnh phúc.
Bài viết🞄 21/12/2024
Nếu có người làm bạn tổn thương, hãy học cách tha thứ thay vì nuôi dưỡng thù hận. Tha thứ giúp tâm hồn được thanh thản, cuộc sống bình yên và hạnh phúc hơn.
Bài viết 🞄 21/12/2024
Nếu có người làm bạn tổn thương, hãy học cách tha thứ thay vì nuôi dưỡng thù hận. Tha thứ giúp tâm hồn được thanh thản, cuộc sống bình yên và hạnh phúc hơn.
Bài viết🞄 21/12/2024
Chúng ta gặp hoạn nạn không phải vì vận hạn; mà xuất phát từ nhân quả, nghiệp báo. Đó có thể là nghiệp đã gieo từ kiếp trước; hoặc từ hành động trong kiếp này.
Bài viết 🞄 21/12/2024
Chúng ta gặp hoạn nạn không phải vì vận hạn; mà xuất phát từ nhân quả, nghiệp báo. Đó có thể là nghiệp đã gieo từ kiếp trước; hoặc từ hành động trong kiếp này.
Bài viết🞄 19/12/2024
Chỉ ngồi gảy đàn, Gia Cát Lượng một mình đẩy lùi 15 vạn quân địch. Làm thế nào để trong tình huống cấp bách vẫn bình tĩnh, tư duy sáng suốt như ông?
Bài viết 🞄 19/12/2024
Chỉ ngồi gảy đàn, Gia Cát Lượng một mình đẩy lùi 15 vạn quân địch. Làm thế nào để trong tình huống cấp bách vẫn bình tĩnh, tư duy sáng suốt như ông?
Bài viết🞄 19/12/2024
Nhà lãnh đạo giỏi cần có tố chất gì? Tìm hiểu cách trở thành người dẫn dắt xuất sắc, được nhân viên công nhận và nể phục trong bài viết dưới đây.
Bài viết 🞄 19/12/2024
Nhà lãnh đạo giỏi cần có tố chất gì? Tìm hiểu cách trở thành người dẫn dắt xuất sắc, được nhân viên công nhận và nể phục trong bài viết dưới đây.
Bài viết🞄 17/12/2024
Lưu Bình Dương Lễ là câu chuyện cảm động về tình bạn chân thành, mang đến bài học sâu sắc về sự sẻ chia, biết hy sinh cho bạn được điều tốt đẹp.
Bài viết 🞄 17/12/2024
Lưu Bình Dương Lễ là câu chuyện cảm động về tình bạn chân thành, mang đến bài học sâu sắc về sự sẻ chia, biết hy sinh cho bạn được điều tốt đẹp.
Bài viết🞄 17/12/2024
Sinh viên mới ra trường nên chăm chỉ trau dồi kiến thức, xây dựng niềm đam mê với nghề và tích cực làm những việc thiện lành để tích lũy phước báu.
Bài viết 🞄 17/12/2024
Sinh viên mới ra trường nên chăm chỉ trau dồi kiến thức, xây dựng niềm đam mê với nghề và tích cực làm những việc thiện lành để tích lũy phước báu.
Bài viết🞄 13/12/2024
Chúng ta cần tích cực làm việc thiện để tăng trưởng phước báu, hồi hướng công đức đó cho gia đình, bản thân để giúp tiêu trừ ách nạn và có được bình an.
Bài viết 🞄 13/12/2024
Chúng ta cần tích cực làm việc thiện để tăng trưởng phước báu, hồi hướng công đức đó cho gia đình, bản thân để giúp tiêu trừ ách nạn và có được bình an.
Bài viết🞄 02/12/2024
Thiên thượng thiên hạ, duy ngã độc tôn là câu nói hoàn toàn xác đáng; xét đầy đủ công hạnh, đây chính là lời tuyên ngôn, chứ không phải là kiêu mạn.
Bài viết 🞄 02/12/2024
Thiên thượng thiên hạ, duy ngã độc tôn là câu nói hoàn toàn xác đáng; xét đầy đủ công hạnh, đây chính là lời tuyên ngôn, chứ không phải là kiêu mạn.
Bài viết🞄 29/11/2024
Đức vua - Phật hoàng Trần Nhân Tông là một ngôi sao sáng trong lịch sử dân tộc. Ngài không chỉ là bậc minh quân mà còn là nhà tu hành chân chính, lỗi lạc.
Bài viết 🞄 29/11/2024
Đức vua - Phật hoàng Trần Nhân Tông là một ngôi sao sáng trong lịch sử dân tộc. Ngài không chỉ là bậc minh quân mà còn là nhà tu hành chân chính, lỗi lạc.
