Mục Lục [Ẩn]
Sợ hãi là cảm xúc tự nhiên của con người, nhưng nó cũng chính là trở ngại lớn trên hành trình chạm đến thành công. Sự sợ hãi ấy có thể khiến chúng ta khó chịu, trói buộc, cản trở những cơ hội tốt trong công việc hay gây bất tiện trong cuộc sống.
Vậy nguyên nhân của sợ hãi là gì? Và làm gì để chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi để không làm ảnh hưởng đến cuộc sống? Xin mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sợ hãi là gì? Tâm lý sợ hãi xảy ra khi nào?
Sợ hãi là khi chúng ta có thiếu thốn, khiếm khuyết, điểm yếu khiến chúng ta không tự tin, sinh ra sợ hãi.
Ví dụ: Khi chúng ta đi vào một nơi toàn là người có tri thức, hiểu biết, còn bản thân chúng ta là người nhà quê ra, không học hành gì thì chúng ta sẽ sợ.
Chúng ta thường sợ khi không biết rõ đối tượng/sự việc gì sẽ xảy đến với chúng ta. Ví dụ: chúng ta sợ ma vì không biết ma thế nào, hay nếu bị đưa đến một nơi mà chúng ta không biết nó ra sao thì chúng ta sợ.
Thứ nữa, nếu chúng ta không làm chủ được sự việc, nó gây ảnh hưởng đến chúng ta thì sinh ra sợ hãi. Ví dụ: Khi người mẹ mang thai không biết bào thai phát triển như nào nên sợ, lo lắng. Chúng ta cũng sợ, lo lắng cho tương lai vì không biết tương lai thế nào.
Trong cuộc sống, có nhiều điều làm ta sợ hãi (Ảnh minh họa)
Nguyên nhân của sợ hãi
Bản chất của sợ hãi là do mê lầm chấp ngã, từ nhận thức sai lầm về tự ngã của bản thân: ai cũng nghĩ có “cái ngã”, “cái tôi” thật; cho nên, điều gì ảnh hưởng, nguy hiểm đến “cái tôi” là sợ hãi.
Đối với đạo Phật, Đức Phật chỉ rõ gốc của sợ hãi là do vô minh chấp ngã (cái tôi) của chúng ta. Từ vô minh chấp ngã sinh ra ngã ái (cái tôi yêu thích), tham chấp; người còn tham luyến, chấp trước là sẽ còn sợ hãi. Cho nên, chưa đoạn được “cái tôi” thì sẽ không hết sợ được.
Ví dụ: chúng ta chấp vào tài sản, tham luyến tài sản thì khi mất tài sản là sợ. Bao nhiêu người khác mất tài sản, chúng ta không sợ, còn mình mất tài sản thì sợ vì cái đó là “của tôi”.
Cách vượt qua nỗi sợ hãi
1. Theo tâm lý học
Một số nhà tâm lý bày cho chúng ta các cách để bớt sợ như:
- Nắm chặt tay vào.
- Hét hay hát thật to.
- Hít thở thật sâu, hít xuống tận đan điền để hết sợ.
- Tưởng tượng cảnh bị rơi vào tình thế bi đát nhất, xấu nhất để khi xảy ra thật thì chúng ta bớt sợ.
2. Theo quan điểm của Phật giáo
Đức Phật chỉ rõ gốc của sợ hãi là do vô minh ngã chấp của chúng ta. Vậy nên chúng ta cần tu tập để dứt hết ngã chấp. Muốn dứt hết ngã chấp thì chúng ta phải tu chứng Thánh A La Hán. Nhà Phật gọi đó là “vô ngã là Niết bàn”, dứt trừ ngã chấp là đạt được vô ngã, là Niết bàn. Niết bàn là an lạc, không còn lo sợ gì nữa.
Giáo lý của Đức Phật chỉ rất rõ con đường để chúng ta đi đến chỗ diệt trừ mọi sự lo sợ, mọi sự đau khổ. Chúng ta cần học, tu tập và quán chiếu về vô ngã. Biết rõ thân này là giả tạm, do tứ đại giả hợp; tâm tính do bốn uẩn (thọ, tưởng, hành, thức) hợp thành, thật không có cái ngã, cái tôi trong thân xác thịt.
>> Xem thêm: Ngũ uẩn trong Phật giáo: Hiểu bản chất con người để vơi bớt khổ đau
Chúng ta cần học cách quán chiếu vô ngã
Trên đây là chia sẻ của Thầy Thích Trúc Thái Minh về sự sợ hãi, từ đó, chúng ta hiểu được rõ nguồn gốc của nó xuất phát từ tham luyến, chấp trước - mà gốc là vô minh, ngã chấp. Chúng ta cũng biết được cách đối trị, rèn luyện để từ đó thực hành theo lời Phật dạy và chấm dứt được sự sợ hãi.
Bài viết🞄 31/01/2025
Phúc đức tại mẫu là việc con cái được thừa hưởng điều tốt lành từ người mẹ; và người mẹ có thể thực hiện 3 điều, để tích phúc cho con.
Bài viết 🞄 31/01/2025
Phúc đức tại mẫu là việc con cái được thừa hưởng điều tốt lành từ người mẹ; và người mẹ có thể thực hiện 3 điều, để tích phúc cho con.
Bài viết🞄 30/01/2025
Trong quá trình mang thai, cơ thể người mang thai có nhiều thay đổi lớn khiến mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi...Vậy với đạo Phật, có phương pháp nào giúp bà...
Bài viết 🞄 30/01/2025
Trong quá trình mang thai, cơ thể người mang thai có nhiều thay đổi lớn khiến mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi...Vậy với đạo Phật, có phương pháp nào giúp bà...
Bài viết🞄 30/01/2025
Xuất hành là phong tục chọn ngày, giờ và hướng tốt vào đầu năm. Để xuất hành được may mắn, mang đến bình an, chúng ta nên thực hành lời Phật dạy.
Bài viết 🞄 30/01/2025
Xuất hành là phong tục chọn ngày, giờ và hướng tốt vào đầu năm. Để xuất hành được may mắn, mang đến bình an, chúng ta nên thực hành lời Phật dạy.
Bài viết🞄 28/01/2025
Vào tuần lễ thứ 4 sau khi Đức Phật Thích Ca thành đạo, một sự kiện vô cùng linh thiêng đã diễn ra: Thân và tâm Ngài trở nên sáng trong và tinh khiết, tỏa ra những hào quang rực rỡ.
Bài viết 🞄 28/01/2025
Vào tuần lễ thứ 4 sau khi Đức Phật Thích Ca thành đạo, một sự kiện vô cùng linh thiêng đã diễn ra: Thân và tâm Ngài trở nên sáng trong và tinh khiết, tỏa ra những hào quang rực rỡ.
Bài viết🞄 27/01/2025
Đức vua - Phật hoàng Trần Nhân Tông là một vị vua vĩ đại trong lịch sử dân tộc. Ngài không chỉ là bậc minh quân mà còn là nhà tu hành chân chính, lỗi lạc.
Bài viết 🞄 27/01/2025
Đức vua - Phật hoàng Trần Nhân Tông là một vị vua vĩ đại trong lịch sử dân tộc. Ngài không chỉ là bậc minh quân mà còn là nhà tu hành chân chính, lỗi lạc.
Bài viết🞄 27/01/2025
Cúng dường Đức Phật và chư Tăng mang lại hạnh phúc, an lạc lớn: được tài sản, thọ mạng, dung sắc, trí tuệ,... (kinh Tạp Bảo Tạng)
Bài viết 🞄 27/01/2025
Cúng dường Đức Phật và chư Tăng mang lại hạnh phúc, an lạc lớn: được tài sản, thọ mạng, dung sắc, trí tuệ,... (kinh Tạp Bảo Tạng)
Bài viết🞄 27/01/2025
Cây Bồ đề là một trong ba biểu tượng cho sự hiện diện của Đức Phật (bao gồm: cây Bồ đề, bình bát và Xá lợi Phật); và đảnh lễ cây Bồ đề với tâm kính tín sẽ sinh ra phúc báu cho bản thân cùng gia đình
Bài viết 🞄 27/01/2025
Cây Bồ đề là một trong ba biểu tượng cho sự hiện diện của Đức Phật (bao gồm: cây Bồ đề, bình bát và Xá lợi Phật); và đảnh lễ cây Bồ đề với tâm kính tín sẽ sinh ra phúc báu cho bản thân cùng gia đình
Nhân vật Phật giáo🞄 27/01/2025
Hoàng hậu Ma Da là mẹ của Thái tử Tất Đạt Đa (tức Đức Phật Thích Ca sau này). Đức Phật ra đời là hiếm hoi và nhân duyên làm mẹ của Ngài cũng vô cùng hy hữu.
Nhân vật Phật giáo 🞄 27/01/2025
Hoàng hậu Ma Da là mẹ của Thái tử Tất Đạt Đa (tức Đức Phật Thích Ca sau này). Đức Phật ra đời là hiếm hoi và nhân duyên làm mẹ của Ngài cũng vô cùng hy hữu.
Bài viết🞄 27/01/2025
Đức vua Tịnh Phạn là cha của Thái tử Tất Đạt Đa (tức Đức Phật Thích Ca sau này). Ngài là người cha đặc biệt nhất được Đức Phật chọn trước khi đản sinh.
Bài viết 🞄 27/01/2025
Đức vua Tịnh Phạn là cha của Thái tử Tất Đạt Đa (tức Đức Phật Thích Ca sau này). Ngài là người cha đặc biệt nhất được Đức Phật chọn trước khi đản sinh.
Bài viết🞄 27/01/2025
Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc thật sự đến từ đâu? Hãy cùng khám phá nguồn gốc và tìm hiểu 3 bí quyết giúp chúng ta sống hạnh phúc, bình yên trong cuộc đời.
Bài viết 🞄 27/01/2025
Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc thật sự đến từ đâu? Hãy cùng khám phá nguồn gốc và tìm hiểu 3 bí quyết giúp chúng ta sống hạnh phúc, bình yên trong cuộc đời.
Bài viết🞄 26/01/2025
Có nhiều gia chủ muốn biết cách tỉa chân nhang đơn giản, không phạm tâm linh, thu hút tài lộc và may mắn trong cuộc sống. Vậy gia chủ cần lưu ý 5 điều sau đây.
Bài viết 🞄 26/01/2025
Có nhiều gia chủ muốn biết cách tỉa chân nhang đơn giản, không phạm tâm linh, thu hút tài lộc và may mắn trong cuộc sống. Vậy gia chủ cần lưu ý 5 điều sau đây.
Bài viết🞄 25/01/2025
Đức Quan Thế Âm Bồ Tát là hiện thân của tâm đại từ, đại bi. Nếu chúng ta chân thật tu tập thì khi cầu nguyện sẽ cảm ứng tới Ngài, giúp thoát khỏi các nạn.
Bài viết 🞄 25/01/2025
Đức Quan Thế Âm Bồ Tát là hiện thân của tâm đại từ, đại bi. Nếu chúng ta chân thật tu tập thì khi cầu nguyện sẽ cảm ứng tới Ngài, giúp thoát khỏi các nạn.
Bài viết🞄 25/01/2025
Vua Ashoka (hay còn gọi là vua A Dục) là vị vua thứ ba của vương triều Maurya thời Ấn Độ xưa, trị vì từ năm 273 - 232 trước Tây Lịch.
Bài viết 🞄 25/01/2025
Vua Ashoka (hay còn gọi là vua A Dục) là vị vua thứ ba của vương triều Maurya thời Ấn Độ xưa, trị vì từ năm 273 - 232 trước Tây Lịch.
Bài viết🞄 25/01/2025
Mộ kết là hiện tượng tâm linh khiến nhiều người lo sợ. Vậy thực hư hiện tượng này thế nào? Cách xử lý ngôi mộ kết ra sao để gia đình được an ổn, tốt đẹp?
Bài viết 🞄 25/01/2025
Mộ kết là hiện tượng tâm linh khiến nhiều người lo sợ. Vậy thực hư hiện tượng này thế nào? Cách xử lý ngôi mộ kết ra sao để gia đình được an ổn, tốt đẹp?
Bài viết🞄 25/01/2025
Lễ Hằng thuận là nét đẹp trong văn hóa Phật giáo. Buổi lễ giúp các cặp đôi được thực hành các việc thiện lành, tu dưỡng đạo đức, để xây dựng hạnh phúc bền lâu.
Bài viết 🞄 25/01/2025
Lễ Hằng thuận là nét đẹp trong văn hóa Phật giáo. Buổi lễ giúp các cặp đôi được thực hành các việc thiện lành, tu dưỡng đạo đức, để xây dựng hạnh phúc bền lâu.
Bài viết🞄 25/01/2025
Trùng tang là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Để hóa giải hiện tượng này, chúng ta nên tu tập Phật Pháp, làm các việc thiện lành,... nhằm chuyển hóa khổ đau.
Bài viết 🞄 25/01/2025
Trùng tang là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Để hóa giải hiện tượng này, chúng ta nên tu tập Phật Pháp, làm các việc thiện lành,... nhằm chuyển hóa khổ đau.
Bài viết🞄 24/01/2025
Cầu nguyện đạt được thành tựu, linh ứng là điều mà ai cũng mong muốn. Có 5 cách cầu nguyện theo lời Phật dạy giúp mọi việc được hanh thông, suôn sẻ.
Bài viết 🞄 24/01/2025
Cầu nguyện đạt được thành tựu, linh ứng là điều mà ai cũng mong muốn. Có 5 cách cầu nguyện theo lời Phật dạy giúp mọi việc được hanh thông, suôn sẻ.
